Yoga Stretch VS Fysio Stretch

Het lichaam staat in verbinding met elkaar dus alle therapeuten, masseurs alternatieve beoefenaars, moeten elkaar blijven versterken met als voornaamste doel, de klant weer fysiek sterk en fit te maken. 

Algemene fysiotherapeuten geven advies en oefeningen en indien nodig passen ze algemene technieken toe. Adviezen kunnen gaan over houding en over actief blijven ondanks beperkingen. Oefeningen kunnen bedoeld zijn om de spieren soepeler te maken. Voor sommige oefeningen zijn apparaten nodig, andere oefeningen kun je zonder apparaten thuis doen. Masseren doen fysiotherapeuten alleen als het nodig is om een klacht te behandelen. 

Een fysiotherapeut wordt voornamelijk ingezet na of tijdens het herstel van een blessure of operatie. Het komt vaak voor dat mensen te snel reiken naar de expertise van een fysiotherapeut omdat dit voornamelijk vanuit het vergoedingspakket wordt aangeboden, terwijl een goede diepe massage of juiste vorm van stretchen (b.v. Yoga) van het lichaam een hoop verlichting kan bieden. 

Na een positief herstelperiode, is het een aanrader jezelf en je lichaam sterk te blijven houden en je spieren soepel te houden. Ik denk dat ieder behandelaar dit kan beamen. 

We gebruiken houdingsspieren zo vaak dat we ‘vergeten’ hoe we ze ‘beknopt’ kunnen activeren

Bewegen en sporten is een groot onderdeel om je lichaam ‘sterk’ te houden. Mijn expertise ligt op het gebied van triggerpoint behandelingen. Maar ook daarin adviseer ik dagelijks mensen om spierenspanningen in het lichaam te beperken en onderhoud van het lichaam van binnenuit als één van de grootste prioriteit te gaan zien in het leven

Balans is het sleutelwoord

Stress factoren zijn o.a. verantwoordelijk voor vele vage onverklaarbare klachten in het lichaam. Rust is iets wat je jezelf kunt geven en gunnen. Dit heeft namelijk weer een positief effect op je lichaam, je spieren en gezondheid. 

Voor sommige klinkt spirituele groei, vaag, gek en zweverig. We zijn dol op cijfers en om woorden te lezen als; “uit onderzoek is bewezen dat…” maar niet alles is tastbaar, niet alles is meetbaar, er is nog zoveel meer dan dat. 

En gelukkig komen mensen er steeds meer achter dat er meer voor nodig is, om het lichaam in balans te krijgen en te houden. En dat enkel sporten, fysio, massage en ontspanning niet volstaat om jezelf in de juiste flow te krijgen.

Yoga

Het is een trend aan het worden en daar ben ik blij om. Steeds vaker stuur ik klanten van mij door als ze van de massagetafel afkomen naar een yogales. Waarom omdat het een verlengstuk is om het herstelproces te versnellen en te versterken. 

Een van de sleutels tot het effectieve beoefenen van yoga is het activeren van de belangrijkste spieren in een bepaalde regio.

Yoga zorgt ervoor dat moeilijke lastige diepe spiergroepen worden gerekt. 

En dat is voor mij een reden om yoga aan iedereen te adviseren en aan te bieden.  

Het gebruik van dit soort stretch brengt de spier weer op lengte. Je stimuleert het peeslichaam, dit zijn proprioceptieve receptoren die zich bij de skeletspieren bevinden nabij de overgang van spierweefsel naar pees. Als deze worden gestimuleerd krijg je steeds meer bewegingsvrijheid. 

De combinatie van ademhaling en uitvoeren van de oefeningen zorgt ervoor dat er meer zuurstof in het bloed circuleert en  verwijdert afvalstoffen (koolstofdioxide). 

De yoga lessen die worden aangeboden in het bodyhealing center in Volendam is o.a. yoga restoritive, dit versterkt de posities van het lichaam. 

Blijf je lichaam motiveren op lichamelijk en spiritueel vlak voor optimale balans in je leven.